O SEU DIA ESTÁ MAU? ELE PODE PIORAR SE NÃO FIZER ISTO:
7 Estratégias de Ouro para Resgatar o Bem-Estar Interrompa o ciclo dos dias maus com 7 estratégias práticas e eficazes, apoiadas na psicologia. Autocuidado e acção imediata para melhorar o seu dia. Se o seu dia está mau, pode vir a piorar mais, se não fizer isto: o que fazer para melhorar os dias maus? Esta pergunta, que parece simples, guarda uma das chaves mais preciosas para o equilíbrio emocional e a produtividade. Todos nós conhecemos a sensação - a manhã começa com um pequeno contratempo, uma palavra menos feliz, um esquecimento, e, de repente, o dia inteiro parece tingir-se de cinzento. A ciência comportamental explica que existe um viés cognitivo que nos faz enxergar a realidade através da lente do primeiro episódio negativo, e o fenómeno da «espiral descendente» arrasta-nos se não agirmos com consciência. Mas a boa notícia é que interromper esse ciclo está ao alcance de todos. Neste artigo, preparámos para si um guia profundo, com dicas de ouro que vão muito ...