Como lidar com as adversidades da vida?
"Mais de 7 Conselhos de ouro"
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| Encenação ou não, de uma possível tentativa de suicídio. |
Além das decepções amorosas, dívidas, limitações diárias, desespero por qualquer motivo que seja, a vida ou continuar vivo faz sempre sentido e vale apenas. É demais a onda dos suicídios. Não precisa se esforçar para morrer, a morte é natural e é garantida enquanto estiver vivo. Antecipar é pecado, mesmo que, por força maior!
Este mês está sendo especial para mim, não tive muita sorte no que diz respeito ao alcance de alguma meta ou de descobrir a fórmula para realizar o que mais desejo: liberdade financeira, segurança e renda extra. Porém agradeço que até então tenha a oportunidade e o entusiasmo de continuar a busca, aprendendo com os erros.
A coisa mais marcante foi finalmente abrir a mão dos meus complexos e perguntar a alguém como eu podia lidar com as adversidades da vida. Pois tive frontalidades duras desde o desaparecimento físico do meu irmão; discussão e desavenças na família, no serviço até o afastamento de algumas pessoas que pensei que fossem amigas.
A primeira coisa que (o velho) assegurou foi dizer-me que pode ser um desafio e tanto, mas me encorajou que existem algumas estratégias que (ele colheu ao longo da vida) podem ajudar a enfrentá-las de maneira mais eficaz. Pois, nós jovens, actualmente poucos estamos preparados para a vida.
Não é possível, até então, carregarmos o mundo nas nossas costas. Há que partilharmos esse peso com os demais à nossa volta.
E como partilhar é saber amar, mas também faz parte do processo, aqui estão algumas sugestões (do velho) que consegui memorizar:
1. É normal sentir uma ampla gama de emoções diante das adversidades. Permita-se sentir essas emoções, seja tristeza, raiva, frustração ou medo. Reconheça e valide suas emoções, pois isso faz parte do processo de cura e superação: Aceite suas emoções.
2. A resiliência é a capacidade de se adaptar e se recuperar diante de adversidades. Desenvolva habilidades de resiliência, como a capacidade de encontrar soluções, aprender com os desafios e manter uma perspectiva positiva mesmo diante de dificuldades. Não fuja dos problemas, resolva-os: Cultive a resiliência.
3. Busque o apoio de amigos, familiares ou profissionais quando estiver enfrentando adversidades. Pois compartilhar suas preocupações e buscar a ajuda de pessoas confiáveis pode proporcionar suporte emocional e prático durante momentos difíceis: Construa uma rede de apoio.
4. Defina metas realistas e alcançáveis para si mesmo. Nada de viver nas nuvens. Divida as grandes metas em tarefas menores e concentre-se em fazer progresso passo a passo. Isso pode ajudar a manter a motivação e o senso de realização: Estabeleça metas realistas.
5. Be a selfie and live long life. Priorize o autocuidado, trate da sua vida e do seu bem-estar. Isso inclui cuidar da sua saúde física, como dormir o suficiente, ter uma alimentação equilibrada e praticar actividade física regularmente. Além disso, reserve um tempo para fazer coisas que lhe tragam alegria e relaxamento, como hobbies, meditação ou estar em contacto com a natureza: Cuide de si mesmo.
6. Procure aprender com as adversidades que você enfrenta através dos meios disponíveis. Reflicta sobre os desafios passados e considere o que você aprendeu com eles. Essas experiências podem fornecer insights valiosos e fortalecer sua capacidade de enfrentar desafios futuros: Aprenda com as experiências.
7. Se você estiver enfrentando adversidades significativas e sentir dificuldade em lidar com elas, considere buscar ajuda profissional, como um terapeuta ou conselheiro. Eles podem fornecer orientação e apoio especializado para ajudá-lo a atravessar momentos difíceis: Busque ajuda profissional, se necessário.
Por fim, de forma breve disse, que era muito importante que eu fosse gentil comigo mesmo, durante os momentos difíceis e me lembrar de que a superação leva tempo. E para minha idade em relação ao meu estágio de vida actualmente, apenas suspirou dizendo que cada pessoa se adapta à vida em seu próprio ritmo e que é normal sentir-se inseguro em momentos de transição.
Buscar a Deus, rezar, procurar ou encontrar ou aceitar um congregação religiosa, espiritualidade, etc, são outras formas 'baratas' e imediatas, se não práticas para safar-se de possíveis vontades de suicídio. Pois, nesses aglomerados há muito afecto e acolhimento quando se está no lugar certo e com acompanhamento certo.
Aliás, há mais de 8 biliões de pessoas no mundo e isso implica milhões de oportunidades e soluções. Cabe a nossa mente expandir os horizontes e buscar soluções adequadas. Pese embora, em dicas anticoach deduzam que "todo cadáver no monte Evereste tenha sido alguém motivado, um dia", há que sempre mater o ânimo e positividade para viver. Pois a vida sempre vale à penas!
Paulino Intepo
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