NÃO ASSUSTEM SEUS ÓRGÃOS!

“Quando a política nacional não nos presta,
A saúde é a única coisa que nos resta!”

– Lino TEBULO.

Enquanto o último domingo de janeiro de 2025 se despede, que tal começar a semana com conselhos simples, mas essenciais para preservar sua saúde? Em tempos difíceis, como a greve dos médicos e do restante do pessoal da saúde, e diante dos possíveis cortes da USAID mencionados por Trump, cuidar de si mesmo nunca foi tão urgente.

Conselhos de Andy Blonde

Lembre-se: o cuidado com o corpo é uma responsabilidade diária. Os órgãos do nosso corpo têm um papel vital, e assustá-los com maus hábitos pode ter consequências irreversíveis. Vamos dar atenção a cada um deles:

1. Café da manhã ou Pequeno-almoço/Matabicho não é opcional

Se você pula essa refeição, saiba que seu estômago fica em pânico. Alimentar-se pela manhã é essencial para iniciar o dia com energia e equilíbrio.

2. Hidrate-se!

Beber menos de 10 copos de água por dia assusta seus rins, dificultando sua função de filtrar e purificar o sangue.

3. Respeite o sono natural

Dormir depois das 23h e acordar após o nascer do sol desestabiliza sua vesícula biliar, que desempenha um papel crucial na digestão e desintoxicação do corpo.

4. Cuidado com o que você come

Alimentos frios e vencidos são uma ameaça para o intestino delgado, que é vital na absorção de nutrientes.

5. Menos frituras e temperos excessivos

O intestino grosso sofre com o excesso de alimentos gordurosos ou muito picantes, o que pode levar a inflamações.

6. Pulmões não gostam de poluição

Respirar fumaça, ar poluído ou cigarro coloca seus pulmões em constante estado de alerta. Ventile bem os ambientes e prefira ar puro.

7. Fast foods são vilões do fígado

Alimentos muito fritos, industrializados ou o consumo de álcool sobrecarregam o fígado, dificultando seu trabalho de eliminar toxinas.

8. Evite exageros de sal e colesterol

Alimentos com muito sódio ou colesterol “aterrorizam” seu coração, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

9. Cuidado com os doces

O excesso de açúcar sobrecarrega o pâncreas, responsável por regular a glicose no sangue.

10. Proteja seus olhos

Passar muito tempo no escuro ou exposto à luz das telas pode enfraquecer sua visão. Faça pausas regulares e busque iluminação natural.

11. Mente saudável, corpo saudável

Pensamentos negativos deixam seu cérebro em estado de alerta constante, o que pode levar ao estresse e à ansiedade.

Cuide bem de cada parte do seu corpo. Nem todos esses órgãos estão disponíveis no mercado, e, quando estão, têm um custo elevado e muitas vezes são insubstituíveis. Mantenha-se saudável enquanto pode – sua saúde é o maior patrimônio que você tem!

Comece agora. Cuide-se!